Psicologia Integral Breve

La incertidumbre está presente en numerosos acontecimientos de nuestro día a día, en la mayoría de nuestras situaciones cotidianas: ¿Aprobaré el examen? ¿Será el hombre o la mujer de mi vida? ¿Podré quedarme embarazada? ¿Me subirán el sueldo? ¿Tendré una recaída de mi enfermedad? ¿Qué dirán los a...

Apoyo Psicológico COVID-19 de forma virtual y telefónico .
Atención Psicológica Integral , para sanitarios y personas en general.
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A - SI NO ESTÁ AFECTADO POR LA ENFERMEDAD
Pero está sintiendo una serie de emociones con alta intensidad y/o persistentes como:

Nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico.

No puede dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad, o la preocupación por...

Detente Concéntrate en tu respiración Inhala profundamente mientras cuentas hasta ocho Exhala lentamente mientras cuentas mentalmente 12, repitelo varias veces. Racionaliza tus emociones para superar la ansiedad entrena tu mente lo cual requiere constancia y motivación.

Serotonina

Muy conocido este neurotransmisor desde la aparición de Prozac, se conoce como el agente químico del bienestar, dado su efecto sobre el estado de ánimo y la ansiedad; los altos niveles de serotonina se asocian con serenidad y optimismo.
Pero también influye en otras áreas como son el...

Aprende a respirar

El elemento clave para controlar la ansiedad es la respiración profunda sin forzar. Reconduciremos la respiración, sin llenar en exceso los pulmones. La respiración será plena, consciente, y natural, pero más profunda que la que tendemos a tener en estados de ansiedad.
1.Hazlo...

Nuestro cerebro es un órgano plástico, es decir, moldeable: se hace a sí mismo día a día, tanto a nivel físico como químico. Sus arquitectos somos nosotros mismos y, como tales, tenemos un margen de libertad muy amplio. La clave está en la comunicación que se establece entre nuestras neuronas, lo...

Uno de cada 4 personas puede que sufren de deficiencia de vitamina B12. Esta vitamina es la vitamina de la energía y su deficiencia puede resultar en varios problemas graves para tu salud.
Es una vitamina hidrosoluble, se elimina fácilmente por la orina, lo que evita que exista exceso de esta vi...

TRANSTORNOS DE ANSIEDAD
Todos hemos sentido ansiedad o preocupación de vez en cuando, especialmente cuando una persona tiene que enfrentar situaciones que pueden resultar estresantes como hablar en público o ir a una entrevista de trabajo. Esto ocurre porque la ansiedad es una emoción común y nor...